Training du 11 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 11.04.2020

Après un gros COD avec Elsa, j’espère que vous êtes prêt les Nakama à enchainé avec un WOD axé Parent/Kids mais qui se fait aussi par équipe de 2 ou seul !

By Team of 2
8 Rounds

• 30″ON/15″OFF
• Jump squat ( One people up/One people Down)
• Rest time : Squat hold for both
• 2 min rest

8 Rounds

• 30″ON/15″OFF
• Push up to tap (Hand release)
• Rest time : Plank hold for both
• 2 min rest

8 Rounds

• 30″ON/15″OFF
• Tuck up tap (V-up)
• Rest time : Arch hold

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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