Training du 8 avril 2020
En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.
Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.
WOD 08.04.2020
Après une grosse session de 25 minutes hier sous forme d’Emom, vous avez droit aujourd’hui à un Amrap de 15 minutes.
On terminera avec un after party en mode renforcement pour les épaules… et la on sera bien avant un bon day off !
AMRAP 15′
- 5 Burpees
- 10 Bag squat clean
- 15 Strict press
- 20 Jumping Jack
Core
- 5 Rounds
- 15 Reverse angel
- 1 minute Elevation Hold
Chargez bien votre sac et ayez une charge adaptée afin de garder une bonne intensité.
Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !
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