Training du 4 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 04.04.2020

Comme tous les samedi depuis le début du confinement ! Julien nous propose un WOD principalement axé parent/kids mais qui peut très bien se faire en Team de 2 ou tout seul ! Mais le mieux est sans doute de motiver votre colloc si vous en avez un !

FOR TIME

• 150 Burpees over the partner to share/under the partner for the kids
• 75 Burpees sit up synchro

If you’re alone :

• 75 Burpees high jump
• 75 burpees sit up

After party :

• 5 Rounds 40 sec on / 20 sec off
• Monkey around parenting if you’re alone Hollow to Arch

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

• www.larenecrossfit-nakama.com
• Instagram : @LAreneCrossfit_nakama
• Facebook : @larenecrossfitnakama