Training du 3 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 03.04.2020

On se retrouve aujourd’hui pour le COD By Elsa. Avec on le rappelle un gros live à 11H donc soyez tous là, ca va être le feu :

8 ROUNDS (24 minutes)

30 secondes sur chaque exercice

1. Fentes sautées jambe droite
2. Fentes sautées jambe gauche
3. Dynamic shoulder to overhead
4. Push press up & front
5. Dynamic plank
6. Rest

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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