Training du 31 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 31.03.2020

Après un FOR TIME hier, aujourd’hui vous aurez droit à du conditionning poids de corps sous forme d’EMOM !

EMOM 7′

• 15 Push up + Plank hold
• Rest 2’min

EMOM 7′

• 15 Air Squat + Chair Hold
• Rest 2’min

EMOM 7′

• 15 Burpees + Arc Hold
• Core

Accumulate 5 Min in Hollow hold, each cut 10 Superman

3 EMOM de 7 pour se mettre en PLS !

On terminera par un bon petit renforcement au niveau des abdos et lombaires !

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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