Récupération
Surentraînement : récupérer pour mieux gagner
Le surentraînement se caractérise par une stagnation ou une baisse des performances alors même que l’on s’entraîne autant, voir plus. En cas d...
Les blessures au water-polo
Le water-polo attire chaque année de nouveaux curieux et passionnés. Moins populaire que le football ou le rugby à la télévision, le water-polo e...
L’eau : buvez pour mieux jouer !
L’eau constitue environ 60 % du corps d’un adulte et jusqu’à 75 % de celui d’un nouveau-né. Elle est une source d’équilibre, de bon fonc...
Récupération : la bière est-elle vraiment un atout ?
Vous connaissez certainement cette sensation. Cette envie d’une bière bien fraîche après le sport. Pour certains, boire une bière après l’ent...
Sommeil : du mythe à la réalité
Mythe n°1 : le weekend, je récupère le manque de sommeil accumulé en semaine Nous connaissons tous ces semaines épuisantes : pas couché a...
Récupération : un match se gagne aussi en dormant !
Le sommeil constitue une période de repos indispensable de l’organisme. La durée du sommeil par 24h pour un sportif adulte soumis à un entraine...