Training du 14 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 14.04.2020

J’espère que vous êtes prêt les Nakama, on vous avait prévenu, Gros WOD gym concocté par Adeline Pourre. Préparez vos épaules, ca va piquer !

AMRAP 18″

3 Push up Jump right angle handstand
6 Push board slide
9 Candle pike push up
12 Overhead one leg squat

Max de tours à faire de ces 4 mouvements ! Priorité à la tâche, exécutez ces mouvements en allant chercher les bonnes sensations !

Comme la dit Adeline Pourre dans la vidéo, n’hésitez pas à adapter les mouvements selon votre niveau.

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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Training 16 avril 2020