Training du 10 avril 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 10.04.2020

5 Rounds (30 minutes)
Enchaînez directement entre A, B et C, sans repos, 5 rounds !

A/

• A1 : 1 min AMRAP Half squat
• A2 : 30 sec Squat hold
• A3 : 30 sec REST

B/

• B1 : 1 min AMRAP 2 Shoulder tap + 1 push up
• B2 : 30 sec Low push up hold
• B3 : 30 sec REST

C/

• C1 : 1 min AMRAP Burpees 90°
• C2 : 30 sec Moutain climbers
• C3 : 30 sec REST

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