Training du 24 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 24.03.2020

Aujourd’hui, petit défi cardio avec quelques burpees au rendez-vous. Arriverez-vous à tenir le rythme ?

FOR TIME

Cash in : 50 Burpees over the Bag

• Directly Into : « Double DT »
• 10 Rounds of :
• 12 Deadlift
• 9 Hang Power Clean
• 6 Jerk

Cash out : 50 Burpees over the Bag

Soyez créatifs sur les charges externes ! Un WOD pendant lequel vous devrez rester constant sur le cash in, afin de mettre de l’intensité sur les 10 tours qui sont le corps de l’entraînement. Vous pourrez accélérer sur la dernière partie si vous avec encore du jus !

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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