Training du 20 mars 2020

En partenariat avec l’Arène CrossFit (www.larenecrossfit.com), retrouvez chaque jour un entrainement réalisable à la maison et sans matériel durant le COVID-19.

Ces entrainements vous permettrons de travailler à la fois de conserver votre force et votre endurance, mais également de travailler votre mobilité et votre souplesse.

WOD 20.03.2020

Session haltérophilie pour déverrouillez nos épaules en attendant de retrouver les salles de sport pour ajouter de la charge.

Technique de Squat Snatch, n’hésitez pas à faire 3-5 rounds du Warmup pour bien travailler chaque étape du Snatch complet.

For time :

• 10 rounds
• 60 Tap Toe
• 12 Squat Snatch

– 5 min rest-

Renfo :

• 5 rounds
• 15-20 elevations
• 1 min de récup entre les rounds

Découvrez les explications dans la vidéo ci-dessous, et n’hésitez pas à partager vos résultats et vidéo !

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